벤치프레스 제대로 알고해야 위험하지 않습니다 많은 분들이 벤치프레스를 3 대운동 중 하나라고 알고 있기 애 그만큼 인기가 많은데요. 하지만 상세한 자세가 아닌 잘못된 자세를 계속 유지할 경우 부상의 위험이 있습니다. 그렇기에 더욱더 알고운 동하셔야 됩니다. 벤치프레스 자세 벤치프레스는 수직저항운동으로 바벨을 들었다가 가슴쪽으로 쏟아지고 다시 올리는 운동입니다. ✅ 운동 루틴 👈클릭 운동 루틴 운동 루틴 일반적으로 … Read more
2024년 최저임금은 시간 당 9860원, 연도별 최저시급현황 2024년 최저시급은 시간당 9860원으로 정해졌습니다. 2023년 대비 2.5 인상되었습니다. 월로 환산해 보시면 주 40시간, 월 209시간 기준으로 206만 740원이 됩니다. 우리나라 최저시급을 결정하는 기관은 최저임금위원회 입니다. 이곳에서 11월 18일 정부세종청사에서 재적위원 26명 모두 참석한 가운데 제14차 회의를 진행했습니다. 이어 다음날 제15차 회의에서 노사 최종 제시안을 제출받아 표결한 결과가 … Read more
2024 홍익대학교 수시 합격자 공개 일정 정시모집일정 알아보기 (홍익대 수시 발표) 고려대 의대에서도 사상 처음으로 수시 미달이 발생하였습니다. 고대 의대가 정원을 못 채운 것은 이번이 처음이라 그 배경에 관심이 쏠리고 있습니다. 또한 서울 명문대의 첨단학과에서도 수시 미달이 발생해 관심이 집중되고 있습니다. 각 대학들이 2024학년도 수시 등록 결과를 발표한 가운데 고려대 의대가 최종적으로 정원을 채우지 못한 … Read more
가지볶음 황금꿀팁 굴소스로 맛있게 만드는법 가지요리 가지라고도 보고된 가지는 여러 방안으로 조리할 수 있는 다사용 목적 야채입니다. 가지를 준비하는 인기 있고 맛있는 방법 중 하나는 볶는 것입니다. 가지볶음은 가지의 부드러움과 고소한 소스가 어우러진 풍미 가득한 요리입니다. 이번 글에서는 가지 볶음을 만드는 레시피를 철저히 찾아보고 이 요리의 여러 변형을 살펴보겠습니다. 가지볶음 조리법 요리는 중국에서 유래한 요리 … Read more
김병우 예비후보 “충북 미래교육의 100년을 새롭게 만들겠다“ 세상사는 이야기 충북도지사 선거에는 1번 더불어민주당민주당 이시종, 2번 자유한국당자유당 박경국, 3번 바른미래당미래당 신용한 후보 등 3명이 출마했다. 인지도에서는 3선에 도전하는 이시종 후보가 단연 앞서는 것 같다. 자유당의 박경국, 미래당의 신용한 후보는 인지도면에서 이시종 후보에 비해 꽤나 뒤처져 있는 것이 사실입니다. 과연 득표에서도 같은 결과가 나올지는 미지수다. 다른 지역은 … Read more
몸에 좋은 발효효소 삼백초 어성초 발효액 아토피 치료제 심보민 약초다믄 장흥농산 후추목 삼백초과의 여러해살이 풀인 삼백초는 뿌리,잎,꽃이 흰색이라서 삼백초라는 이름으로 불려지게 되었다고 합니다. 전초와 부리는 한방에서 약초로 사용되고 있으며,민간에서는 건강증진 목적으로 차를 달여먹거나 술을 담가 먹었다고 합니다. 이와같이 몸에도 여러 좋은 효능들이 있는 삼백초 효능에 관련해서 알아보겠습니다. 항암효과 삼백초의 항암성분은 뛰어난 편입니다. 암세포를 소멸시키는 작용을 … Read more
스타벅스 신메뉴 마롱 헤이즐럿 카페라떼 후기 저는 얼죽아라서 쌀쌀한 계절에도 아이스를 먹는답니다. 그래서 이번에도 아이스 마롱 헤이즐넛 라떼로 먹어보았어요. 마롱Marron은 밤을 의미하는 프랑스어로 마롱 헤이즐넛 라떼는 밤과 헤이즐넛이 들어가 라떼라고 생각하면 된답니다. 잘익은 야간이 들어가 가을을 느낄 수 있는 스타벅스의 신메뉴로 칼로리는 톨Tall사이즈 기준으로 190kcal, 카페인은 85mg이 들어 있답니다. 가격은 6700원으로 블렌디드 메뉴와 비슷한 가격대랍니다. … Read more
소상공인 손실보전금 상향 지원 및 수익 감소 기준 COVID-19 방역 조치로 손해를 입은 소상공인, 자영업자 371만 명에게 5월 30일 오늘 오후부터 최소한 600만 원에서 최대 1000만 원의 손실보전금을 신청을 받습니다. 소상공인 손실보전금은 아무나 신청할 수 없고 지원 기준에 해당하는 업체만 신청이 가능합니다. 손실보전금 지원대상 2021년 12월 15일 이전에 개업 2021년 12월 31일 기준으로 영업 중이어야 … Read more
여름 시기 전기세 30% 절약 방법 5가지, 에어컨 어떻게 켜야 할까 화장실 욕실 온풍기를 구매하기 전에는 몇 가지 기준을 확인해야 합니다. 첫째, 온풍기의 크기와 설치 공간입니다. 화장실의 크기에 맞는 적절한 크기의 온풍기를 선택해야 합니다. 또한, 설치 공간이 충분한지 확인하여 온풍기를 설치할 수 있는지 알아보세요. 둘째, 온풍기의 성능과 기능입니다. 온풍기의 성능은 전력과 열 효율성으로 판단됩니다. 전력이 … Read more
애완동물 등록 관리 시스템 쉽고 안정된 동물 보관을 위한 최적 솔루션 저희는 맞벌이 부부라 범이와 함께할 시간이 많지않고 일을 끝내고 오면 힘이 빠져서 좀처럼 아이의 체력이 감당이되질 않습니다. 하루는 처남네가 저희집에 놀러오게 되었는데 키우던 냥이 2마리를 함께 데리고 왔어요. 아이가 고양이를 그렇게 좋아하고 이뻐하는지 처음알게되는 순간이기도 했답니다. 사실 저에게는 심하지않은 냥이 알레르기가 있습니다. 그래서 털이많은 … Read more