무릎 뒤쪽 통증 원인과 증상 오금, 햄스트링 통증인 것 같다면

무릎 뒤쪽 통증 원인과 증상 오금, 햄스트링 통증인 것 같다면

일부 환자들의 경우, 수술적 치료 없이도 ACL 파열을 치료할 수 있습니다. 이는 주로 활동 수준이 낮거나, 무릎의 불안정성이 심하지 않은 경우에 해당합니다. 전방 십자인대ACL 파열의 비수술적 치료 방법 중 하나인 물리치유는 무릎 주변 근육의 강화와 무릎의 신뢰성 향상을 목표로 합니다. 이같이 치료 방법은 특히 수술을 원하지 않거나 수술이 적합하지 않은 환자들에게 추천되며, 활동 수준이 비교적 낮은 사람들에게 적합할 수 있습니다.

물리치료 과정은 개인의 상태와 필요에 맞춰 맞춤화되며, 여러가지 운동과 기법이 포함될 수 있습니다. 물리치료의 초기 단계에서는 통증과 부기를 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 쌀쌀한 냉찜질, 압박 붕대 사용, 그리고 적절한 휴식을 통해 무릎의 부담을 최소화합니다.

2단계 부분파열

근육이 부분적으로 파열된 상태로, 햄스트링 부상중 가장 자주보이는 양상입니다. 근육의 구조는 유지되어 있지만 부분적으로 파열이 된 상태인데요. MRI상 혈종이 동반되는 경우가 많습니다. 움직일 때 불편감이 많으며 1단계보다도 통증의 정도가 심합니다. 1단계와 비슷하게 얼음찜질과 진통소염제 복용, 물리치료등을 진행합니다. 가능한 보행을 자제하는 것이 좋으며, 고통이 줄어든 다음에는 혈류 개선을 위한 체외충격파 치료와 근력강화운동 등을 추가로 할 수 있습니다.

범위에 따라 다르지만 약 48주 정도 치료와 회복기간을 가져야 합니다.

2 반힘줄근

반힘줄근semitendinosus m.은 넓적다리 뒤칸에 위치하는 햄스트링 근육들 중 하나로 반막근의 얕은 쪽에 위치하므로 뒤칸을 처음 해부하면 반힘줄근에 가려져 반막근 일부분만 보입니다. 개정 전 용어는 반건양근, 건건형근이라고 쓰였습니다.

다른 햄스트링 근육들과 비슷하게 엉덩관절을 피고 무릎관절을 피고 굽히는 작용을 합니다. 한편, 무릎이 이미 굽혀진 상태에서는 수축하여 종아리의 안쪽돌림에 관여합니다.

이때 넙다리두갈래근만 나머지 햄스트링과 다르게 무릎이 굽혀진 상태에서의 종아리 가쪽돌림에 관여합니다.

햄스트링 부상치료

첫번째 부상 후 35일 간은 절대적인 안정이 필요하며, 그 후에는 조금씩 스트레칭을 해주면서아프지 않을 정도로 조금씩 회복운동을 해 주어야 합니다. 근육의 부분파열일 경우 보통 한달 정도면 되지만 힘줄부위의 파열의 경우 적게는 수개월에서 1년에 걸쳐야 회복이 되는 경우도 있습니다. 조금은 6개월로 보기도 합니다. 특히 위쪽 힘줄부위 부상엉덩이 깊숙한 곳은 재활이 제대로 이루어지지 않을 경우 만성이 될 가능성이 많습니다.

햄스트링 부상에 대한 표준 응급처치는 RICE 방법을 따릅니다. 휴식하고(Rest) 냉찜질하고(Ice) 압박하고(Compress) 올려라(Elevate)인데요, 통증이나 부종이 있다면 부상부위를 20분씩 하루에 3~5회 냉찜질해야합니다. 첫번째 달리지 말아야 합니다. 통증없이 경쾌하게 걸을 수 있을 때까지 쉬어야 합니다. 그리고 항염증제를 먹어야 합니다.

십자인대 파열 증상

무릎 뒤쪽 통증 증상 중 십자인대 파열에 의한 증상 먼저 알려드리겠습니다. 전방십자인대 파열 시에는 툭 하는 파열음이 들리게 되고, 통증이나 무릎 흔들림 등 안정성이 떨어지게 됩니다. 파열 뒤에는 고통이 점점 심해지며, 붓기가 심해지게 됩니다. 붓는 증상이 가라앉으면 무릎을 움직이기도 쉬워지고, 통증도 전에 비해 나아지지만 무릎 안정성이 떨어지기 때문에 빠른 치료가 필요하죠. 후방 십자인대 파열 증상 또한 전방과 매우 유사합니다.

십자인대 통증 치료법

십자인대의 치유는 조금은 수술을 하게 됩니다. 인대가 끊어진 것이기 때문에 인대 재건술을 통하여 무릎 안정성을 더해주는 것인데요. 수술 전에 붓기를 가라앉혀야 하기 때문에 보조기구를 사용하며, 냉찜질을 통해 염증을 진정시켜 줍니다. 만약 인대가 끊어진 것이 아니라면 손상 정도에 따라 물리치료만으로 치료하는 경우도 있습니다. 하지만 보통 수술재건술을 통해 치료한다고 생각하시면 될 것 같습니다.

진단 및 치료

십자인대 파열의 진단은 의사나 정형외과 전문의에 의해 수행되며, 주로 환자의 증상, 기존의 상해 여부, 물리적 검사 및 이미징 검사예 MRI를 통해 이루어집니다. 십자인대 파열의 치료 방법은 파열의 정도, 환자의 활동 수준, 연세 등에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문