엉치뼈 통증의 원인과 해결 방법

엉치뼈 통증의 원인과 해결 방법

생각나는 이야기 수치심 1. 엑스레이실로 들어가니 기사님께서 바지를 쏟아지고 엑스레이를 찍자고 하시네요. 초기에는 조금만 쏟아지고 찍자 하여 멋쩍게 찍었는데, 몇 장 더 찍자며 바지를 발목까지 내리게 합니다. 아. 이런. 군대 이후로 이렇게 당혹스러운 경우를 당해 보기는 참 오랜만입니다. 예닐곱 장을 찍고 다시 진료실로 갔습니다. 수치심 2. 의사 선생님께서 엑스레이 사진을 보시더니 오른쪽 골반이 왼쪽보다. 조금 더 크다고 하시네요. 오른쪽 엉덩이에 더 무리가 가서 오른쪽만 통증이 생겼을 거라 하시는데 참. 엑스레이 사진 속 제 골반이 제가 봐도 우습게 생겼습니다.

눈으로만 봐도 우측이 더 커 보입니다.

엉치뼈 통증은 어떤 원인으로 인해 발생하나요?

엉치뼈 통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 고관절 대퇴비구 충돌증후군, 고관절 활액막염, 좌골신경통, 천골염, 허리 디스크 등이 있습니다.

엉치뼈 통증을 완화시키기 위한 치료법에는 어떤 것이 있나요?엉치뼈 통증을 완화시키기 위한 치료법으로는 약물 치료, 안정을 취하기 위한 휴식, 근육을 강화하는 보조기 착용, 통증을 완화시키기 위한 물리치료 등이 일반적으로 사용됩니다.

엉치뼈 통증이 심하다면 어떤 조치를 취해야 하나요?엉치뼈 통증이 심한 경우 전문 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋습니다. 치료 전문가의 조언을 의하면 엉치뼈 통증을 효과적으로 관리할 수 있을 것입니다.

허리디스크

허리에 무리가 가는 나쁜 자세를 긴 시간 계속하는 경우 엉치뼈 통증이 발생할 수 있습니다. 허리디스크는 척추의 뼈들 사이사이에 존재하는 디스크가 빠져나와 돌출되는 질환으로 빠져나온 디스크가 주변의 신경을 자극하여 통증이 발생할 수 있습니다.

허리디스크를 예방하기 위해서는 평소에 허리를 곧게 펴 앉는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 또한 같은 자세에서 오래 일하지 말고 중간에 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

무거운 것을 옮길 때에는 허리 대신 무릎을 사용하여 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요합니다.

좌골신경통

좌골신경통은 엉덩이에서 발을 향해 통과하는 좌골신경에 염증이 생기거나 압박이나 손상으로 인해 통증이 생겨나는 상황을 의미합니다. 이는 대퇴부에 신경이 압박되어 생겨나는 경우가 많으며, 좌골신경의 주변 근육이 손상될 경우 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 이런 경우 근육을 강화하고 통증을 완화시키기 위해 보조기를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

천골은 골반을 구성하는 뼈 중 하나로, 엉치뼈가 아픈 이유 중 하나로 알려져 있습니다.

천골에 염증이 생기는 이유는 부상이나 바르지 못한 자세 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 이때는 약물 치료를 통해 염증을 완화하고 통증을 감소시키는 것이 일반적인 치료법입니다.

꼬리뼈에서 발생한 통증을 대처하는 법

꼬리뼈 통증을 완전히 대처하는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 다음과 같은 대처법들이 효과적일 수 있습니다. 첫 차례 휴식 꼬리뼈 주변 조직에 계속적인 부하가 가해지면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 그러니까 적절한 휴식을 취해야 합니다. 꼬리뼈 근처에 부종이 있으면 냉수로 찬 식물을 적용하여 부종을 줄일 수 있습니다. 두 차례 생활 습관 변경 꼬리뼈 주변 조직에 부하를 줄이기 위해 생활 습관을 변경해야 합니다.

예를 들어, 자세를 바로 세우거나, 일어나서 스트레칭을 하거나, 오랜 시간 앉아있는 경우 일정한 시간마다. 일어나서 몸체를 움직이는 것이 좋습니다. 세 차례 치료적 처리 통증이 심한 경우 통증을 줄이기 위한 치료적인 처리가 필요할 수 있습니다. 이는 항염증제, 근육 이완제, 침, 물리치료, 수술 등이 있을 수 있습니다.

꼬리뼈가 아파요 그런데요 출근을 해야 한다?

최악이지만 돈을 버는 직장이라면 어쩔 수가 없는 경우가 거의 모든 일 것입니다. 제일 좋은 방법은 휴일을 쓰는 게 제일 좋은 방법이긴 하지만, 잘 안 되는 부분일 것입니다. 자주 앉아서 하는 사무직인 경우 도넛형 방석을 쓰는 것을 추천드립니다. 하지만 도넛형 방석이 없으시다면, 수건을 다. 접어서 허벅지와 엉덩이 부분 사이에 넣는 방법입니다. 대신 이 방법은 허리에 무리가 갈 수 있으니 자주 사용하진 마세요. 다음 방법으로는 꾸준한 스트레칭입니다.

냥이 자세나 브리지 자세를 추천드립니다. 시간 나실 때마다.

자주 묻는 질문