혀염증 구내염의 발생원인, 증상, 예방법, 좋은식품 알아보기

혀염증 구내염의 발생원인, 증상, 예방법, 좋은식품 알아보기

구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 입 안 점막에 발달하는 작고 얕은, 둥글거나 타원형의 염증이 생기는 병입니다. 염증은 잇몸, 혀, 안쪽부분 뺨 혹은 입천장에 나타날 수 있습니다. 일반적으로 무해하지만, 구내염은 아기에게 꽤 불편할 수 있고, 고통과 짜증을 유발할 수 있습니다. 구강 점막은 신체의 외부와 내부를 연동하는 여건에서 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고, 전반적인 건강 상태를 반영합니다.

스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중변호, 비타민 B12결핍, 철분과 엽산 결핍, 좋은 면역체계 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려진 있습니다.

아프타스 구내염의 원인

아프타스 구내염(Stomatitis Aphthosa)은 다채로운 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 다음과 같은 요인들이 관련됩니다: 1)구강 위생 부족: 구강 위생이 제대로 이루어지지 않을 경우, 세균 혹은 바이러스의 증식이나 구강 내 염증의 발생이 촉진될 수 있습니다. 이것은 아프타스 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 2)면역 성능 저하: 면역 체계가 약해지면 구강 내 염증이 더 쉽게발생할 수 있습니다.

면역 성능 저하는 스트레스, 영양성분 부족, 기저 질환, 약물 복용 등 다채로운 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 3)구체적인 식품 알레르기: 어떤 인원은 구체적인 식품에 대한 알레르기 반응으로 재생물성 입안염이 발생할 수 있습니다. 흔히 양념, 과일, 초콜릿, 어류 등이 관련될 수 있습니다. 4)구강 부상: 구강 내의 부상은 염증을 유발할 수 있습니다.

구내염 치료 및 관리

충분한 휴식, 입안과 손의 청결, 영양소 보충과 수분 섭취가 필요합니다. 짜거나 매운 음식, 시거나 끓는 음식은 피하고 야채, 과일을 많게 섭취해야 합니다. 민첩한 형질의 음식물 예를 들면 우유, 요구르트, 즉, 푸딩, 쪄서 으깬 음식을 먹도록 합니다. 일반적으로 아기의 구내염은 1~2주 내에 저절로 낫지만, 아기의 불편함을 완화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 아기에게 먹이를 준 후 부드럽고 물에 젖은 천을 사용하여 아기의 입을 유연한 청소합니다.

이것은 잠재적인 자극물을 제거하고 그 지역을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 시판되는 구강 젤 혹은 벤조카인 혹은 유아용으로 특히 처방된 마비제가 함유된 연고는 통증과 불편함을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 약물을 사용하기 전에 소아과 의사와 상의해야 합니다.

구내염 예방법

현재는 그 고통의 단계를 지나고 어쩌다. 정말 극심한 스트레스를 받지 않는 이상 앓지 않고 있습니다. 분식은 여전히 즐겨 먹고 있고 운동은 여전히 잘하지 않고 있는 등 생활에 전반적인 변화는 없지만 영양제를 챙겨 먹기 시작했다는 것입니다. 제가 먹어치우는 건강기능영양제는 센트룸포 우먼과 오메가 3입니다. 영양제를 한번 먹어볼까 고민하다가 기본적으로 일반 여성들에게 필수적인 영양성분을 보충해 줄 수 있을 것 같아서 먹기 시작했는데 신기하게도 이후로 한 달에도 몇 차례씩 생기던 구내염이 거의 생기질 않았습니다.

(가끔은 정말 피곤할 때 생깁니다)

그리고 바쁘거나 귀찮아서 영양제 먹어치우는 날을 며칠 잊어버리면 어김없이 생기는 구내염 때문에 이제는 하루에 한알씩은 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 저는 영양제에 관련해서 별로 믿음이 있었던 인원은 아닙니다.

라이신이 함유된 식품

구내염에 좋은 음식물 – 라이신은 필수 아미노산이라고 하는 단백질 빌딩 블록입니다. 체내에서 라이신을 생성할 수 없으므로 식품이나 보충제를 통해서 섭취해야 합니다. 연구에 따르면 라이신은 다음과 같습니다. 면역 체계를 지원합니다. 신체가 철분, 칼슘 및 아연을 흡수하도록 도와줍니다. 항체, 효소 및 호르몬 생성을 촉진합니다. 콜라겐 성장을 촉진합니다.

다음과 같은 음식에 라이신이 풍부합니다.

구내염에 좋음 음식

꿀은 살균에 도움이 되고, 면역력을 높여주는 식품으로 구내염으로 인해 입안에 궤양이 생겼을 때 꿀물을 마시거나, 궤양 부위에 꿀을 발라주면 증상이 완화되는데 도움이 됩니다. 연근에 함유된 탄닌은 입안의 세포를 튼튼하게 협조하고 소염작용으로 입안에 생긴 염증을 완화시켜 줍니다. 우유에는 비타민B와 비타민 A 등 영양소가 풍부하여 입안점막의 저항력을 높여주고, 치아건강에도 좋습니다. 그리고 고등어, 꽁치 등 청록색의 생선과 돼지고기 등에는 비타민 B2가 풍부한 음식으로 구내염에 좋은 음식입니다.

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