코코넛워터 효능 및 부작용 정보 확인하세요

코코넛워터 효능 및 부작용 정보 확인하세요

코코넛과육 속 포함된 물을 일컫는 코코넛워터는 이러한 코코넛에 함유된 마그네슘과 칼륨, 각종 비타민 성분 등의 신체 필요한 대사작용에 관여하는 여러 영양성분들을 온전히 먹을 수 있다는 장점을 갖고 있다고 하는데요. 이러한 여러 필수영양소들을 섭취함에 따라 몸 속 노폐물의 제거 효과 및 혈압 조절, 수분 공급, 그리고 체중을 조절하는 등의 여러 건강상 이점을 얻을 수 있는 것으로 보고되고 있습니다. 그러면 이시간부터 코코넛워터의 주요 효능들의 보다.

구체적인 정보들에 대하여 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 코코넛워터 주요 효능 1. 수분제시 코코넛워터는 신체에 수분을 공급해주는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

스트레스완화 및 근육 이완

코코넛워터에 포함된 칼슘과 마그네슘 같은 전해질 성분은 스트레스와 근육 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 이 영양성분들을 식단에서 섭취하는 양이 미흡한 경우가 많아서 코코넛워터를 마셔서 보충해주기 좋습니다.

칼슘은 치아와 뼈를 튼튼하게 해주는 것 외에도 근육을 이완해주는 효과가 있습니다. 또한, 긴장을 완화해주는 미네랄로 잘 알려진 마그네슘도 신경계의 긴장 완화를 돕고 행복 호르몬인 세로토닌 분비에 도움이 됩니다.

해독 작용

우리 체질은 적절한 영양분과 수분이 공급되었을 때 독소를 자체적으로 해독하는 기능이 있습니다. 수분공급이 부족하면 해독기관인 간과 신장이 제대로 기능하지 못해 몸에 독소가 쌓이고 갈증, 혼란, 과민함, 피로 등의 증상을 유발합니다. 충분한 수분 섭취를 위해 하루에 810컵의 물을 마시는 것이 탈수를 예방하고 우리 몸이 저절로 독소를 배출하도록 도와줍니다.

그냥 물을 마시는 것도 좋지만 날씨가 덥거나 고강도의 운동을 한 후에는 전해질이 여러가지 코코넛 워터를 마시는 것이 도움이 됩니다.

코코넛워터에 사람의 혈액과 비슷한 전해질이 포함되어 있어서 수분 보충 및 해독에 좋습니다.

신장 결석 예방

충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 신장 결석 예방에 도움이 됩니다. 물을 마시는 것도 좋지만 코코넛워터가 더 도움이 된다는 연구 결과가 있었습니다. 칼슘, 옥살산 그리고 다른 성분이 결합하여 소변안에 결정을 만드는데 이 작은 결정들이 모여 신장 결석이 되는 것입니다. 코코넛워터를 마시는 것이 결정 형성을 줄여주고 결정들이 신장이나 다른 기관에 달라붙는 것을 방지해준다는 연구 결과가 있었습니다.

코코넛워터 추천

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자주 묻는 질문