초유 단백질 효능 부작용, 먹는법, 노화 예방에 도움

초유 단백질 효능 부작용, 먹는법, 노화 예방에 도움

초유는 갓 태어난 신생아에게 면역력과 항체를 생성하는 데에 필요한 역할을 합니다. 바이러스로부터 막는 효과가 무려 3배나 높다는 초유 성분의 효능과 보관방법에 대해 알려드리겠습니다. 초유는 출산한 후 산모에게서 72시간 이내 분비되는 금색 유즙을 뜻합니다. 초유에는 단백질, 지방 및 유당이 많은 것이 특징입니다. 일반 우유보다. 단백질이 5배 높게 함유되어 있어 면역력 생성에 도움을 줍니다. 신생아에게 필요한 세균을 죽이는 항체와 성장 인자가 많이 함유되어 있어 엄마로부터 전해지는 젖을 통해 아기를 보호합니다.

비타민 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 여러가지 비타민종류가 초유에 함유되어 있습니다. 비타민들은 면역력 강화, 항체 생성에 도움을 줍니다.

산양유 단백질 복용법

산양유 단백질 복용법은 쉽고 간편합니다. 분말형태의 물건을 추천드리며, 분말 제품의 경우 음식 위에 뿌려서 섭취하거나, 시리얼, 샐러드와 같이 먹어도 괜찮습니다. 가장 편한 방법은 물이나 우유에 타서 마시는 것이 가장 간편합니다. 산양유 단백질 제품의 복용량은 제품에 표기된 오늘 복용량을 준수해서 복용하는 것을 추천드립니다. 단백질의 일일 섭취량은 성인 남성기준 75g, 성인 여성기준 55g으로, 자신의 몸무게의 수치에 g을 붙이면 된다고 생각하면 됩니다.

하지만, 산양유 단백질로 이 양을 채우시려는 생각은 하지 않으셔야 합니다. 일반적인 식사에서도 단백질을 섭취하는 양이 있으니, 산양유 단백질은 각 제품에 표기된 오늘 복용량을 준수해서 섭취하고, 그 양 보다. 과다. 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

출산 후 초유가 나오는 양

출산 후 초유의 양은 개인에 따라 상이하게 나타나며 일반적으로 출산 후 첫 몇 일 동안 초유의 양이 많아지다가 이후에는 점차 줄어들며 일반 모유가 나오게 됩니다. 출산 후 초유의 양은 주로 초유도라는 단위로 표기됩니다. 초유도 12 초유의 양이 적어서 신생아에게 필요한 기준치보다. 부족할 수 있습니다. 초유도 34 초유의 양이 이전보다. 증가하여 약간의 초유가 보일 수 있습니다. 초유도 56 초유의 양이 더욱 증가하여 필요한 분비량만큼 신상아에게 제공할 수 있습니다.

초유도 78 초유의 양이 많아져 유두가 충혈되고 초유가 묻어나올 수 있습니다. 초유도 9~10: 초유의 양이 과하게 생성되고 유두가 부어오르고 초유가 흘러나올 수 있습니다.

퀄리코트 인증 확인

산양유 단백질 고르는 법으로 퀄리코트 인증받은 물건을 선택해야 합니다. 퀄리코트는 네덜란드 농림부에서 운영하고 있는 품질 확인 인증 시스템으로 산양의 건강상태, 복지상태와 농장의 환경, 산양유의 품질에 대해 엄격한 기준을 통과해야 받을 수 있는 인증입니다. 퀄리코트 인증을 받은 것만으로도 좋은 산양유 단백질 제품이라는 것을 보장받을 수 있습니다.

근육량의 중요성

프로그램에서 제시된 연구결과에 의하면 근육량이 감소하면 심혈관 질환 발병률 또한 높아진다고 하므로 참고하여 주시기 바랍니다. 또 근육량이 많아지면 신체활동지수가 높아 치매예방에 도움 된다는 전문의의 해석도 잊지 말아 주세요.

​인간은 나이가 들면 단백질과 근육이 감소되고 뼈가 약해지면서 예전처럼 신체활동이 활발하지 못합니다. 특히 코로나 바이러스로 인하여 가정 내 정적인 생활이 반복되는 만큼 단백질이 여러가지 식품의 인기도 높아지고 있답니다.

초유 보관방법

초유는 가급적 바로 섭취하는 것이 가장 좋으나 보관이 필요할 경우 해당 방법이 가장 안전합니다. 냉장 유지 초유를 냉장 보관함에 보관하는 것이 일반적인 방법입니다. 냉장 보관은 초유의 신선도를 유지하고 산화를 막는 데 용이합니다. 보관용기에 초유를 옮긴 후 밀폐하여 냉장고에 보관하면 됩니다. 일반적으로 4도 미만의 온도에서 보관하는 것이 좋습니다. 유축된 초유는 가급적 12일 내로 섭취하시기 바랍니다.

어두운 장소 유지 초유는 직사광선에 노출되면 산화되기 시작하므로 신선도 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 어두운 곳이 적합하며 보관기간은 2-3시간을 넘지 않도록 합니다. 냉동 보관: 냉동보관은 초유의 산화를 차단하고 오랜기간동안 보관할 수 있는 방법입니다. 해동 후 24시간 이내 섭취를 권장하고 있으나 냉동으로 인해 초유의 성분이 변질될 수 있다고 해서 냉동보관은 가급적 추천하지 않는 방법입니다.

자주 묻는 질문