어깨 통증 원인, 증상 그리고 방지 및 치료법

어깨 통증 원인, 증상 그리고 방지 및 치료법

오십견이란 만성적으로 어깨 관절이 운동 영역의 제한으로 통증을 호소하는 질환입니다. 이 용어는 일반인들이 50세 어깨에서 자주 발생한다고 해서 오십견 진단을 사용하고 있지만, 구체적인 의료적 용어는 유착성 관절낭염과 함께 사용하고 있습니다. 제 주변에도 친척분들께서 이 질환을 갖고 계신 분들이 많이 계시지요. 그럼 지금부터 더 상세하게 오십견의 원인과 방지 치료법에 관련해서 분석해 보도록 합시다. 1934년 코드만Codman이 어깨가 얼어버린 현상인 동결견frozen shoulder이라 불렸다가 판명하고 치료하기 힘들었습니다.

그 이후 1949년 Neviasier가 유착성 관절낭염adhesive capsulitis이라고 명명하여 의학계에서는 현재까지 쓰이고 있습니다.

어깨 통증 나쁜 습관

나쁜 자세는 어깨 통증을 유발하는 주요 요인 중 하나이며 설명 드리겠습니다. 특히나 장시간의 앉은 자세나 몸의 불균형한 자세는 어깨 근육을 지속적으로 긴장시키면서 통증을 유발할 수 있게 됩니다. 무미마른 활동이나 운동 부족으로 인해서 근육의 약화도 어깨 통증을 야기할 수 있다고 합니다. 걱정 또한 어깨 근육의 긴장을 증가시키고 통증을 유발을 시키는게 가능합니다.

어깨 스테로이드 주사 치료 대상

어깨 통증이 심하거나 약물 치료로는 해결이 어려울 때, 어깨에 스테로이드 주사 치료를 고려하곤 합니다. 이는 여러가지 질환에 관하여 상당한 효과를 보입니다.

특히 충돌 증후군이나 힘줄 파열, 오십견, 석회성 힘줄염 같은 질환에서는 어깨 주사 치료가 크게 도움이 됩니다. 이런 질환들은 어깨에 심한 통증을 초래하는데, 어깨 주사는 이 통증을 완화하고 치료하는 데 큰 도움이 됩니다.

어깨 통증의 증상

가장 선명한 증상은 어깨 관절이나 그 주변의 통증인데요, 통증은 둔한 통증부터 날카롭고 강렬한 통증까지 다양하며 특정 움직임에 따라 악화될 수 있고, 특히 회전근개 단점은 팔에 힘이 없고 팔을 뻗기 힘든 고통을 수반합니다. 어깨나 팔을 완전히 움직이는 데 어려움을 겪는 것이 보편적인 증상이므로, 이와 유사한 제한된 활동은 헤어 위로 손을 뻗거나 등 뒤로 손을 뻗는 것과 같은 일상 활동에 큰 불편함을 미칠 수 있습니다.

따라서 옷 입기라든지 몸 단장과 높은 선반에 있는 물건을 집는 등 일상적인 활동에 방해를 받을 수 있습니다. 어깨나 팔 근육의 약화로 인해 물건을 들거나 운반하는 것이 어려운데, 이는 근육이나 신경에 영향을 미치는 근본적인 상태로 인해 발생할 수 있으며, 때로는 어깨 위에 무거운 돌덩이를 얹어 놓은 듯한 압박감을 느낄 수도 있습니다.

어깨 통증 증상

회전근개 질환 어깨 관절을 과도하게 사용하거나 손상을 입은 경우, 어깨 관절 근처에 간헐적이고 경미한 불편감 혹은 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지며, 팔 위쪽 삼각근 부위에 통증이 동반될 수 있습니다. 이와 유사한 상황에서는 관절 운동의 제약이 나타날 수 있으며, 주로 전방 골곡이나 내회전 운동의 제약이 심하게 나타날 수 있습니다. 석회화 건염 석회화 건염은 갑자기 시작되는 아주 극심한 통증이 특징입니다.

외상의 과거력 없이 증상이 나타나는 경우가 대부분이며, 한번은 과사용이나 외상 후에 증상이 발생할 수도 있습니다. 통증은 어깨 관절 앞부분에서 시작하여 삼각근의 아래쪽으로 방사될 수 있습니다. 환측으로 돌아눕기가 어려울 정도로 통증이 심할 수 있습니다. 이와 유사한 통증 때문에 어깨 운동이 심하게 제한될 수 있지만, 외회전 운동은 일반적으로 유지됩니다.

어깨 통증의 예방법

올바른 자세 유지 자세를 정의롭게 유지하고, 특히 앉은 자세나 컴퓨터 사용 시에는 어깨와 등을 간단하게 이어서하는 것이 중요합니다. 근력 강화 운동 어깨 근육을 강화하기 위해 근력 운동을 지속해서 실시해야 합니다. 어깨 스트레칭도 효과적입니다. 걱정 관리 스트레스를 관리하고 긴장을 풀기 위해 심리적인 안정을 취하는 것이 도움이 됩니다. 적절한 휴식 오랜 기간 앉은 자세나 무미마른 동작으로 인한 어깨 피로를 예방하기 위해 정기적인 휴식을 취해야 합니다.

외상을 피하고 많은 사용을 자제하는 것이 필요하며 퇴행성 질환의 경우 질환의 진행을 막을 수는 없습니다. 이번에는 어깨 통증의 원인, 증상, 그리고 예방법에 관하여 알아보았습니다. 어깨 통증은 일상 생활에서 대부분의 사람들이 경험하는 문제입니다. 잘못된 자세, 근력 부족, 걱정 등이 어깨 통증의 주요 원인이며, 통증의 증상은 어깨 관절의 통증과 뻐근함, 팔과 손의 통증 등이 있습니다.

자주 묻는 질문