손목건초염 증상과 치료법 알아보기

손목건초염 증상과 치료방법 알아보기

손목 건초염이란?손목 건초염의 정의 손목 건초염은 손가락을 움직여주는 힘줄에 염증이 생긴 질환입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결해주는 역할을 하는데요, 손목에는 손가락을 구부리고 펴주는 힘줄이 있습니다. 이 힘줄은 손목과 엄지손가락 사이에 있는 터널 모양의 관절인 드퀘르벵관을 통과하는데요, 드퀘르벵관은 힘줄이 움직일 수 있도록 공간을 만들어주는 역할을 합니다. 하지만 손목을 과도하게 사용하거나, 특정 동작을 반복하면 힘줄이 마찰되어 염증이 생길 수 있습니다.

이같은 경우애 염증이 생긴 힘줄이 드퀘르벵관을 압박하면, 드퀘르벵관이 좁아지고 힘줄이 움직이기 어려워집니다. 이런 상태를 손목 건초염이라고 부릅니다.

체외충격파 치료와 주사치료

손목 건초염의 또 다른 치료 방법은 체외충격파 치료와 주사치료입니다. 체외충격파 치료는 손목에 충격파를 가하는 것입니다. 충격파는 염증을 줄이고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 병원에서 시행할 수 있으며, 통증을 느낄 수 있습니다. 주사치료는 손목에 스테로이드나 항생제를 주사하는 것입니다. 주사치료는 염증을 자제하고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 병원에서 시행할 수 있으며, 부작용이 있을 수 있습니다.

휴식과 얼음치료

손목 건초염의 가장 일반적인 치료 방법은 휴식과 얼음치료입니다. 손목 건초염이 발생한 경우에는 손목을 과도하게 사용하지 않고, 가능하면 부목이나 스플린트를 착용하여 고정해 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 손목의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 또한, 손목에 얼음팩을 1520분간 겹치는 것으로 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 하루에 34번 정도 반복해주는 것이 좋습니다.

수술치료와 재활

손목 건초염의 마지막 치료 방법은 수술치료와 재활입니다. 수술치료는 손목에 힘줄이 마찰되는 부위를 절개하고 제거하는 수술 방법입니다. 다른 치료 방안으로 효과가 없는 경우에 시행할 수 있습니다. 수술 후에는 재활이 필요합니다. 재활은 손목의 움직임과 근력을 회복시키기 위해 스트레칭이나 운동을 하는 것입니다. 재활은 의사나 물리치료사의 지도를 받아야 합니다.

손목 건초염

손목 건초염은 손목 부위에서 생겨나는 통증과 염증을 나타내는 필요조건 중 하나입니다. 손목 건초염은 손목의 힘줄이나 힘줄 주위의 힘줄질의 부위에서 발생할 수 있습니다. 주로 무미마른 움직임이나 손목을 과도하게 사용하는 활동에 함께 하는 사람들에서 발생할 수 있습니다. 주요 증상과 특징은 다음과 같습니다. 손목 건초염은 주로 손목 부위에서 통증을 유발합니다. 이 통증은 힘줄이나 주변 조직에 염증이 생길 때 발생할 수 있습니다.

부종과 열감 힘줄 주위의 조직이 염증에 응답하여 손목 부위가 부어오를 수 있고, 열감을 느낄 수 있습니다. 근육 약화 만약 손목 건초염이 심각한 경우 근육 약화나 기능 저하가 나타날 수 있습니다.

손목에 부담이 되는 일상 동작

손가락이나 손목에 아픔을 느끼게 되면, 접시를 씻거나 문 손잡이를 열거나 바지를 올리거나 내리는 등 일상 동작이 힘들게 느껴집니다. 즉, 그 동작들은 손가락이나 손목에 부담이 큰 동작이라는 것을 시사합니다. 특히 손목을 갑의 방향으로 돌려주거나 손가락의 관절로 무거운 것을 지희망하는 움직임에 주의해야 합니다. 건초염을 악화시키지 않기 위해, 평소부터 손가락이나 손목에 부담을 주지 않기 위해 다음과 같은 습관이 없는지 일상적인 동작을 검토해 봅시다.

스마트폰을 한 손으로 붙잡는 새끼 손가락으로 지탱하지 않기 손가락에 가장 부담을 주는 것은, 스마트폰을 한 손으로 붙잡는 한 손으로 조작합니다. 입니다. 표면이 반들반들하고 미끄러운 스마트폰을 한 손으로 쥐면 자연적으로 손가락이나 손목에 힘이 들어가 부담도 커집니다.

손목 건초염에 좋은 스트레칭

손목 건초염에 좋은 스트레칭은 손목의 근육과 힘줄을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 합니다. 스트레칭은 손목 건초염이 발생한 경우에는 통증과 염증을 완화시키고, 손목 건초염을 예방하기 위해서는 손목을 유연하고 튼튼하게 유지시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 하루에 몇 번이나 할 수 있으며, 단순하게 할 수 있습니다. 스트레칭의 예로는 손가락을 펴고 구부리기, 손바닥을 앞으로 밀기, 손등을 앞으로 당기기, 손목을 돌리기 등이 있습니다.

스트레칭을 할 때에는 부드럽고 천천히 하고, 고통이 심해지면 멈추는 것이 좋습니다. 이상으로 손목 건초염에 관하여 알아보았습니다. 손목 건초염은 흔하고 고통스러운 질환입니다. 하지만 적절한 치료와 예방을 통해 손목 건초염을 극복하고, 손목을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문