손가락 골절 당하고 수술, 핀제거, 재활, 후유증 경험한 후기를 알려드립니다

손가락 골절 당하고 수술, 핀제거, 재활, 후유증 경험한 후기를 알려드립니다

지난달 우리 집에 사고가 있었어요. 아이가 6살이 될 때까지 여태까지 응급실을 한 번도 간 적이 없어서 참 다행입니다. 했었는데. 지난달 급히 응급실에 다녀왔다. 응급실에 다녀왔던 이유는 바로 쇄골뼈 골절 잠자기 전 침대에서 몇 번 뛰고 놀다가 앉았는데, 하필이면 착지한 지점이 잠자리 끝이었다. 위험해 보입니다. 싶은 순간. 그대로 뒤로 떨어져 버렸다. 어찌나 놀랐던지. 우리 아이 같은 경우는 평소에 울음이 길지는 않은 편입니다. 그러나 침대에서 떨어지고 나더니 정말 닭똥 같은 눈물을 뚝뚝 흘리며 왼쪽 어깨가 아프다고 했다.

나는 단순히 타박상인가 싶어서 손으로 주물러주려고 했더니. 손을 어깨에 대지도 못할 정도로 아프다고 하길래 바로 응급실로 달려갔다.

관절에 좋은 운동하기

운동은 관절 주변의 근력을 강화하고 관절의 운동성과 유연성을 유지해 강직을 완화해 주는 효과가 있습니다. 걷기나 수영, 실내 자전거 등이 관절 주변 근육을 강화하는 데 좋은 운동으로 꼽힙니다. 관절염 초기 증상이 있다면 에어로빅이나 무리한 등산, 테니스, 배드민턴 등은 관절에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 매일 지속적으로 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다. 특히 무릎은 퇴행성 관절염이 자주 나타나는 부위로 평소에 잘 풀어줘야 합니다.

무릎을 보호해 주는 가장 필요한 근육은 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근으로, 무릎의 충격을 흡수하고 걷기나 계단 오르기에 있어 필요한 역할을 합니다. 대퇴사두근을 강화하는 가장 간단하고 쉬운 방법은 의자에 앉아서 반복적으로 무릎을 펴는 것입니다. 이 동작은 무릎에 몸무게가 실리지 않아 무릎이 약한 사람도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

손가락 골절 재활

손가락 골절은 관절이 굳는 속도가 빨라서 재활을 급속도로 해야 하는 부위라고 했습니다. 필요한 점은 핀을 박은 수술을 한 다친 손가락을 제외된 다치지 않은 다른 손가락들도 함께 굳어간다는 점이었습니다. 그래서 주치의의 지시대로 수술을 하지 않은 부위들은 핀을 제거하기 전부터 나머지 손으로 강제로 눌러서 꺾어주기를 수술 다음날부터 시작했습니다. 그리고 핀제거 이후에는 뼈가 완전히 유합 되지 않았음에도 골절된 손가락을 강제로 굽혀서 주먹을 쥐는 자세로 계속 연습했습니다.

엄청나게 아프고 아악소리가 절로 났지만 지금 안 하면 평생 손가락 사용에 불편이 생긴다고 하여 눈물을 머금고꺾었습니다. 꺾어주는 손가락의 힘이 불충분하거나 아픔으로 꺾기가 어려운 경우 엉덩이에 주먹 쥔 자세를 취하고 체중으로 눌러주었습니다. 그리고 일주일에 3번은 손가락을 꺾어주는 도수치료를 받았습니다.

재활68주

발가락 운동 의료 제공자 혹은 물리 치료사의 지도에 따라 운동 범위를 개선하려 노력하고 발가락을 강화하며 경직을 방지하기 위해 특정 운동과 스트레칭이 권장됩니다. 점진적 활동 증가 치유가 진행됨에 따라 활동을 점진적으로 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 부드러운 걷기, 충격이 적은 운동, 점차 정상적인 일상 활동으로의 복귀가 포함될 수 있습니다. 통증 관리 재활 중 통증이나 불편함이 지속되는 경우 의료 서비스 제공자는 약물, 물리 치료 양식 혹은 얼음열 요법과 같은 통증 관리 기술을 권장할 수 있습니다.

꼬리뼈 골절 치료방법

대부분의 골절은 깁스를 하거나 지지대를 덧대어 골절 부위를 움직이지 않도록 고정합니다. 깁스는 골절 부위에 충격이 가지 않도록 예방하는 효과와 움직이 않도록 하여 뼈가 빨리 회복할 수 있기 위함입니다. 하지만 꼬리뼈는 움직임이 적은 부위이며 깁스를 하기도 어려운 부위이기 때문에 골절 환자들이 더 어려워 합니다. 따라서 대부분의 꼬리뼈 골절은 보존적 치료를 하게 됩니다. 보존적 치료라하면 침상생활을 하며 뼈의 움직임을 최대한 자제하며 뼈가 회복될 수 있도록 안정 및 휴식을 취하는 것입니다.

다행이게도 꼬리뼈는 혈액 순환이 원활하고 인대나 뼈가 꼬리뼈 주변을 잘 감싸고 있어 골절 된 뼈가 잘 붙는 편입니다. 보존적치료를 하면서 냉찜질과 온찜질로 통증을 완화할 수 있습니다. 골절이 된 처음 몇 일간은 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질로 염증, 출혈, 부종을 가라앉히는 것이 필요하기 때문입니다.

관절에 좋은 영양제 챙겨 먹기

관절이나 연골 건강에 도움을 주려는 영양제를 챙겨 먹는 것도 물론 도움이 됩니다. 글루코사민, 콘드로이친, MSM, 보스웰리아 등이 잘 알려져 있으며 최근에는 가자추출물이 주목받고 있습니다. 열대 사군자과 식물인 가자나무 열매에서 추출된 이 성분은 2022년 식약처에서 관절 건강에 도움을 줄 수 있음을 인증받은 개별인정형원료로, 인체적용시험결과 가자추출물 섭취 후 여러 지표가 유의미하게 개선된 것으로 나타났습니다.

자주 묻는 질문