공복 혈당 재는법 낮추기 높은 이유 공복혈당 정상수치 110 102 105

공복 혈당 재는법 낮추기 높은 이유 공복혈당 정상수치 110 102 105

혈액 속의 포도당 농도를 이라고 합니다. 포도당은 우리 몸이 이용하는 가장 일반적인 에너지원이며 혈 중 포도당 농도를 이라고 부른다고 보시면 되는 것 입니다. 정상인은 보통 혈당은 췌장에서 나오는 인슐린과 글루카곤이라는 두 물질에 의해 일정한 농도를 유지하게 됩니다. 하지만 이런 혈중 포도당 농도가 일정하지 않음으로써 당뇨병에 걸리게 되게 됩니다. 당뇨가 오게되면 혈당 농도가 높은 고혈당이 생기게 되는데 하지만 이런 고혈당으로 인해 괴사,심혈관질환,뇌졸증 등의 병이 올수도 있게 됩니다.

이번에는 이런 당뇨를 측정하는 방법인 공복혈당에 관하여 조회해보고 공복혈당 낮추는 법에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.

정상 혈당 수치

정상 혈당수치 정상 혈당 수치는 신체의 건강한 혈당 농도 범위를 나타냅니다. 혈당 수치는 데시리터당 밀리그램mgdL 혹은 리터당 밀리몰mmolL로 측정됩니다. 정상적인 혈당 수치는 시간, 요즘에 먹었는지 여부 및 등등 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 협회 ADA는 대부분의 성인에게 다음과 같은 정상 혈당 수치를 권장합니다. 당뇨병 환자의 경우 목표 범위는 의료 제공자가 권장하는 대로 개별 상황에 따라 약간 다를 수 있습니다.

식후 혈당 정상 수치 표

혈당은 끼니 후 1시간 뒤 정점을 찍고 그 후에 감소하게 되는데 하지만 공복 시 혈당 수치가 높으면 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있다고 판단합니다. 식사시간이 일정하지 않을 경우 아침 공복에 혈당 수치를 한번 측정합니다. 그 후, 포도당 75g150ml을 250300ml 물에 타서 마시고 1시간과 2시간 후의 혈당을 재는 경구 포도당 부하 검사로 초기 당뇨를 진단할 수 있습니다. 당뇨병 가족력이 있거나 그 외 당뇨의 위험에 있다고 생각이 든다면, 가정용 혈당측정기를 통해 규칙적으로 혈당 수치를 체크하고 기록해두는 것이 후에 도움이 될 수 있습니다.

공복 혈당 정상 수치

공복혈당은 8시간의 금식 후 혈당을 측정합니다. 정상인은 공복혈당이 100mgdL미만입니다. 두 번의 검사에서 126mgdL이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다. 만약 70mgdL미만으로 혈당이 측정되고 허기나 식은땀, 불안하거나 피로한 증상이 있다면야 저혈당 증상을 의심스러울 수 있습니다.

매일 아침, 모든 사람들은 일어나기 전 ”새벽 현상(dawn phenomenon)”을 겪게 됩니다.

새벽 현상이란 새벽 5시9시 사이 혈당이 느는 현상을 말합니다. 밤 시간 동안 신체는 적은 인슐린을 생산하는데 간은 더 많은 포도당을 생성하기 때문에 발생하는데요. 당뇨병이라면 정상적으로 인슐린이 반응하지 않기 때문에 혈당 수치가 정상보다. 높아집니다.

혈당이 높은 이유

혈당은 환경적 요인이나 다른 복합적인 요인으로 높아질 수 있습니다. 과식을 한다거나 단 음식과 음료, 빵이나 디저트 같은 탄수화물을 섭취하였을 경우 높아지게 됩니다. 혈당이 높아지면 췌장이 혈당을 낮출 수 있는 인슐린을 내보내는데 인슐린은 혈당을 보관하거나 분해하는 등 에너지원으로 쓰이는 혈당을 관리하게 됩니다. 하지만 당뇨병 환자들은 인슐린에 대한 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 경우 혈당 수치가 높아지고 포도당의 사용 또한 어려워지게 됩니다.

유전적인 요인으로 부모가 모두 당뇨일 경우 자식은 약 30의 확률로 발병할 수 있으며, 부모 한 명이 당뇨일 경우에 발병률은 15 정도가 됩니다.

공복 혈당 140을 낮추기 위한 식습관 개선

공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다. 당뇨병 전조증후군은 식습관과 생활 습관에 의해 생겨나는 경우가 많기 때문입니다. 공복 혈당 140을 낮추기 위해서는 끼니 시간을 규칙적으로 가져야 하며 고칼로리, 고지방, 고당류 음식은 피해야 합니다. 또한 채소와 과일 등 식이섬유가 여러가지 식품을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

식후혈당이 필요한 이유는?

공복혈당이 높은 경우 1. 천천히 소화되는 음식을 먹었을 때 2.간 기능이 지나치게 활발할 때 식후혈당이 높은 것은 췌장 기능이 떨어졌을 때인데요. 그래서 식후혈당은 췌장 기능을 바르게 반영합니다. 혈당 조절이 안된다는건 췌장 기능이 떨어졌다는걸 의미합니다. 당뇨병을 잘관리 하려면 특정한 혈당량을 파악해야 하는데요. 그래서 식전 식후 혈당을 적확히 측정하는게 중요합니다.

자주 묻는 질문